Von der Vorbereitung bis zum Abschluss
Ablauf der Hypnosetherapie in Dübendorf, Zürich Stettbach
Orientierung für deine Hypnosetherapie
Jede Hypnosetherapie richtet sich nach deinem Anliegen und deinem persönlichen Prozess. Gleichzeitig gibt es einen klaren Rahmen. Hier erfährst du, wie die erste Sitzung abläuft, was zwischen den Terminen geschieht und wie wir gemeinsam entscheiden, ob eine weitere Sitzung sinnvoll ist.
Wie eine Hypnosetherapie abläuft
Du möchtest vorab etwas klären?
Du hast Fragen zur Hypnosetherapie oder Bedenken, ob Hypnose etwas für dich und dein Anliegen ist? Oder du möchtest mich einfach vorab kennenlernen?
Melde dich für ein kostenloses Info-Gespräch per Telefon oder online. Dafür reserviere ich bis zu 20 Minuten. Du kannst deine Erstsitzung auch direkt buchen.
Gut vorbereitet in die erste Sitzung
Nachdem du deinen Termin gebucht hast, bekommst du mit der Terminbestätigung eine kleine Broschüre mit allen wichtigen Informationen zur Hypnose, zur Vorbereitung und zum Ablauf. Bitte lies sie in Ruhe durch. So kommst du gut vorbereitet in die Sitzung und kannst dich auf die Hypnose freuen.
Erstsitzung
In der ersten Sitzung nehmen wir uns genügend Zeit für das Vorgespräch, die Hypnosetherapie und eine ruhige Nachbesprechung.
Vorgespräch und Anamnese
Zu Beginn schauen wir gemeinsam auf dein Anliegen. Was möchtest du verändern? Wann zeigt sich das Thema besonders deutlich? Was hast du bisher erlebt, verstanden oder bereits versucht?
Dabei geht es auch um deine persönlichen Ziele, mögliche Zusammenhänge und alles, was für die Hypnosetherapie wichtig ist. Du entscheidest jederzeit selbst, was du erzählen möchtest.
Anschliessend erkläre ich dir den Ablauf der Hypnose. Dabei bleibt auch genügend Zeit, um alle deine Fragen zu beantworten.
Die Hypnose
Ich begleite dich Schritt für Schritt in die Hypnose. Du tauchst ein in den wunderbar entspannenden Zustand der Trance. Wie sich diese anfühlt und wie tief sie erlebt wird, ist von Mensch zu Mensch verschieden.
Während der Hypnose arbeiten wir an deinem Anliegen und an den inneren Zusammenhängen, die damit verbunden sind.
Nachbesprechung
Am Ende nehme ich mir Zeit, dich vollständig aus der Hypnose zurückzuführen. Anschliessend besprechen wir, wie du die Sitzung erlebt hast und was für die nächste Zeit wichtig sein könnte.
2.5 - 3 Stunden
Falls eine lange Erstsitzung für dich körperlich oder organisatorisch ungünstig ist, können wir sie auch auf zwei Termine von jeweils etwa 1,5 bis 2 Stunden aufteilen.
Folgesitzung
Zu Beginn jeder Sitzung schauen wir gemeinsam zurück: Was hat sich seit dem letzten Termin verändert oder verbessert? Wo liegen noch Stolpersteine?
Den grössten Teil der Sitzung nutzen wir für die Hypnose und arbeiten weiter an deinem Anliegen. Danach folgt ein kurzes Nachgespräch.
1.5 - 2 Stunden
Wie viele Sitzungen sind sinnvoll?
Die Anzahl der sitzungen hängt unter anderem von deinem Thema, deiner Vorgeschichte und deinem persönlichen Prozess ab. Nach jeder Sitzung schauen wir gemeinsam, was sich verändert hat und ob eine weitere Begleitung hilfreich ist.$Wie viele Sitzungen nötig sind, lässt sich nicht pauschal sagen. Manche Menschen spüren bereits nach einer Sitzung eine deutliche Veränderung. Andere Anliegen brauchen mehr Zeit oder zeigen sich in mehreren Schichten.
Die Anzahl der Sitzungen hängt unter anderem von deinem Thema, deiner Vorgeschichte und deinem persönlichen Prozess ab. Nach jeder Sitzung schauen wir gemeinsam, was sich verändert hat und ob eine weitere Begleitung hilfreich ist.
Der gemeinsame Abschluss
Weitere Sitzungen sind natürlich auch nach Abschluss zu jedem späteren Zeitpunkt möglich.
Was zwischen den Sitzungen geschieht
Nach einer Hypnosesitzung können sich neue Gedanken, Gefühle, Träume oder Reaktionen zeigen. Manches fällt sofort auf, anderes entwickelt sich stiller und wird erst nach einigen Tagen sichtbar.
Du musst den Prozess nicht ständig beobachten oder jedes Detail analysieren. Es reicht, wenn du wahrnimmst, was sich verändert, und dir bei Bedarf ein paar Stichworte notierst. Diese Beobachtungen können für die nächste Sitzung hilfreich sein.
Je nach Anliegen erhältst du von mir ein Audio, eine kleine Übung oder Elemente der Selbsthypnose. Damit kannst du das Erarbeitete vertiefen und dich im Alltag unterstützen. Was sinnvoll ist, entscheiden wir individuell.
Methoden kombinieren
Je nach Anliegen kann es sinnvoll sein, die Hypnosetherapie mit weiteren Methoden zu verbinden. Dazu gehören zum Beispiel EMDR oder ChiroTrance. Auch Selbsthypnose, Audios oder eine Entspannungshypnose können den Prozess unterstützen.
FAQ - Häufige Fragen
Muss ich mich auf die Hypnosesitzung vorbereiten?
Vor der ersten Sitzung erhältst du von mir ein Booklet zur Hypnose. Bitte lies es aufmerksam durch. Es beantwortet wichtige Fragen und hilft dir, dich innerlich auf die Sitzung einzustellen. Eine weitere besondere Vorbereitung brauchst du nicht.
Was soll ich zur Hypnosesitzung anziehen?
Du darfst bequeme Kleider anziehen, in denen du dich wohlfühlst.
Muss ich über alles sprechen?
Nein. Du entscheidest selbst, was du erzählen möchtest. Gerade beim Simpson Protocol können wir häufig an einem Thema arbeiten, ohne dass du persönliche Erlebnisse oder Einzelheiten ausführlich schildern musst.
Was ist, wenn ich mich nicht gut entspannen kann?
Das ist kein Problem. Entspannung kann Hypnose angenehm machen, ist jedoch keine Voraussetzung. Auch wenn du dich innerlich wach fühlst oder viele Gedanken hast, kann eine therapeutisch nutzbare Trance entstehen.
Kann die Erstsitzung kürzer gehalten werden?
Ja. Normalerweise dauert die Erstsitzung etwa 2,5 bis 3 Stunden. Falls das für dich zu lang oder organisatorisch schwierig ist, können wir sie auf zwei Termine von jeweils ungefähr 1,5 bis 2 Stunden aufteilen.
Kann ich nach der Sitzung Auto fahren oder arbeiten?
In der Regel kannst du danach wieder ganz normal am Alltag teilnehmen. Trotzdem empfehle ich dir, nach der Sitzung etwas Zeit einzuplanen und nicht direkt zum nächsten Termin zu hetzen. Manche Menschen fühlen sich sehr wach, andere möchten das Erlebte zuerst etwas nachwirken lassen.
Ist Hypnosetherapie auch online möglich?
Bereit, neue Wege einzuschlagen?
Du möchtest vorab klären, ob Hypnosetherapie zu deinem Anliegen passt, oder mich zuerst kurz kennenlernen? Dann reserviere dir ein kostenloses Info-Gespräch. Wenn du bereits starten möchtest, kannst du deine Erstsitzung direkt buchen.