Ganzheitliche Begleitung bei Hashimoto mit Ernährungspsychologie & Hypnose
Ganzheitliche Ernährungsberatung und Hypnose bei Hashimoto in Dübendorf bei Zürich
So essen und leben, wie es zu dir passt und dir guttut.
Du möchtest deine Ernährung und deinen Lebensstil bei Hashimoto verändern und suchst einen Weg, der über rigide oder zu allgemeine Empfehlungen und fertige Ernährungspläne hinausgeht? In meiner ganzheitlichen Ernährungsberatung verbinden wir eine anti-entzündlich ausgerichtete Ernährung mit Ernährungspsychologie. Gemeinsam entwickeln wir dein persönliches Ernährungspuzzle, in das neben Ernährung auch Schlaf, Stress, Bewegung und weitere Lebensbereiche einfliessen. Wenn unbewusste Muster, emotionale Auslöser oder festgefahrene Gewohnheiten mitspielen, kann Hypnose die Veränderung gezielt ergänzen.
- Anti-entzündliche Ernährung als Basis
- Dein persönliches Ernährungspuzzle für Alltag & Lebensstil
- Hypnose bei festgefahrenen Mustern und Gewohnheiten
Diagnose Hashimoto: Kommt dir das bekannt vor?
- Bist du oft müde und abgeschlagen? Schmerzen deine Muskeln und Gelenke? Ist dein Nacken hart wie Stein?
- Hast du oft Heisshunger?
- Leidest du an Gewichtsproblemen?
- Haben dir alle möglichen Ratgeber, Social Media und Foren nur begrenzt geholfen? Haben sie dich nur noch mehr verwirrt? Bist du sogar auf eine rigide Ernährungsform eingeschossen und kommst alleine nicht raus?
- Oder wüsstest du zwar, was du tun möchtest, kannst es aber in deinem Alltag nicht umsetzen?
Erkennst du dich wieder?
Dann ist es Zeit, genauer hinzuschauen, was du wirklich brauchst. Gemeinsam entwickeln wir einen Weg, der fachlich sinnvoll ist und auch in deinem echten Leben funktioniert.
Hashimoto ganzheitlich betrachten
Hashimoto-Thyreoiditis ist eine Autoimmunerkrankung der Schilddrüse und führt im Verlauf häufig zu einer Schilddrüsenunterfunktion. Ernährung und Lebensstil sind dabei wichtige Bereiche, die du neben der medizinischen Behandlung selber mitgestalten kannst.
In meiner Begleitung schauen wir deshalb über den Tellerrand hinaus und beziehen auch dein Essverhalten, Schlaf, Bewegung, Stress und weitere Lebensbereiche mit ein.
Mehr über Ernährung bei Hashimoto, anti-entzündliche Ernährung, Gluten, Jod, Selen & Co. findest du in meinem ausführlichen Blogartikel «Ernährung bei Hashimoto: Was darf ich essen?»
Was sich verändern darf
Hashimoto – anti-entzündliche Ernährung und Lebensstil für die Schilddrüse
Egal, wo du gerade stehst: Ich hole dich dort ab und begleite dich auf deinem Weg zu mehr Leichtigkeit, Sicherheit und Selbstbestimmung im Umgang mit Ernährung und Alltag.
Energie und Wohlbefinden
Finde eine Ernährung, die zu dir passt, dir Energie gibt und dein Wohlbefinden verbessert.
Heisshunger
Brich aus dem Teufelskreis von rigiden Diäten, Ernährungsprogrammen und Heisshunger aus und finde wieder mehr Sicherheit und Vertrauen im Umgang mit Essen.
Leichtigkeit und Gelassenheit
Brich aus deinen strikten Vorgaben, Ideen und Mustern aus und bring mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit in dein Leben. Lerne dein Stressniveau einzuschätzen, deine Bedürfnisse wahrzunehmen und mach mehr von dem, was dir guttut.
Zum Wohlfühlgewicht
Arbeite an deinem Denken, Fühlen, Handeln und den Auslösern, die dein Essverhalten mitbeeinflussen, und finde deinen Weg zu deinem Wohlfühlgewicht.
Bist du hier richtig? Mache den Check.
Du bist bei mir richtig, wenn du...
- mit Ernährung und Lebensstil etwas für dein Wohlbefinden machen möchtest.
- eine anti-entzündlich ausgerichtete Ernährung in deinen Alltag integrieren möchtest.
- in rigiden Ernährungsprogrammen gefangen bist und den Ausstieg suchst.
- herausfinden möchtest, welche Ernährungsform und Lebensmittel dir gut tun.
- den Weg aus dem Heisshunger suchst.
- dein Wohlfühlgewicht finden möchtest.
- eine ganzheitliche Vorgehensweise suchst und bereit bist, neben der Ernährung auch dein Essverhalten, deinen Lebensstil und festgefahrene Muster zu verändern.
Was du von mir nicht bekommst
- Ernährungspläne
- Diätprogramme
- rigide Ernährungsvorschriften
- Listen mit erlaubten und verbotenen Lebensmitteln
Stell dir vor...
Wie wäre es, wenn du wieder mehr Energie und weniger Beschwerden hättest? Wenn du zu deinem Wohlfühlgewicht finden könntest, ohne rigide Diäten, Ernährungsvorschriften und Lebensmittellisten? Und wenn du einfach deinen eigenen Weg gehen könntest? Ich zeige dir, wie.
Ganzheitliche Ernährungsberatung bei Hashimoto
Zusammen entwickeln wir deine persönliche Ernährungsform und einen anti-entzündlichen Lebensstil, der zu dir passt. Denn wie wir leben, hat Einfluss auf unsere Ernährung.
Mit meinem HeldenPuzzle fügen wir Teilchen für Teilchen jene Elemente hinzu, die für dich relevant sind. So entsteht Schritt für Schritt dein persönliches Ernährungspuzzle, das fachliche Empfehlungen berücksichtigt und gleichzeitig genügend Spielraum für deinen Alltag, deine Vorlieben und deine Bedürfnisse lässt.
Verändere Puzzleteil für Puzzleteil deine Ernährung und deinen Lebensstil
Ziele setzen, Massnahmen festlegen
Anti-entzündliche Ernährung
Unverträglichkeiten, Intoleranzen
Fokus verändern,
Bedürfnisse wahrnehmen
Gewohnheiten und Essauslöser
Stress, Belastungen und negative Gefühle
Umgang mit dir selbst
Bewegung, Schlaf, Regeneration
Veränderungen im Alltag umsetzen
Das Ziel? Du findest Klarheit, welche Ernährungsform dir Energie gibt und sich positiv auf deine Beschwerden und auch dein Körpergewicht auswirkt. Zudem darf und soll dir dein Essen und Trinken auch schmecken. Denn nur was uns schmeckt, sättigt auch gut. Du bist dir bewusst, dass auch dein Lebensstil einen wichtigen Einfluss auf dein Wohlbefinden und dein Essverhalten hat. Du setzt nach und nach deine geplanten Veränderungen im Alltag um.
Ernährungspsychologie: Wenn Wissen allein nicht reicht
Zu wissen, was man verändern möchte, heisst noch lange nicht, dass es sich im Alltag einfach umsetzen lässt.
Vielleicht kennst du deine guten Vorsätze längst und landest trotzdem immer wieder bei alten Gewohnheiten. Vielleicht lösen Stress, Frust oder Müdigkeit Heisshunger aus. Oder Ernährung ist inzwischen mit so vielen Regeln verbunden, dass Essen selbst zum Stress geworden ist.
Hier kommt die Ernährungspsychologie ins Spiel. Wir schauen auf Essmuster, Gedanken, Gefühle, Prägungen und Auslöser, die dein Essverhalten beeinflussen. So können wir an den Puzzleteilen arbeiten, bei denen Wissen allein bisher nicht gereicht hat.
Hypnose: Wenn alte Muster immer wieder dazwischenfunken
Hypnose ist das Tor zum Unterbewusstsein. Dort können wir mit unbewussten Mustern, Glaubenssätzen, emotionalen Auslösern, Prägungen und Gewohnheiten arbeiten, die sich mit dem Verstand allein oft nur schwer verändern lassen.
Vielleicht weisst du längst, was du verändern möchtest, und trotzdem funken alte Muster immer wieder dazwischen. Mit Hypnose können wir an diesen Themen arbeiten und Veränderungen dort anstossen, wo sich alte Muster festgesetzt haben festgesetzt haben. So wird es leichter, neue Verhaltensweisen und Entscheidungen auch im Alltag umzusetzen.
Liegt dein Fokus vor allem auf dem Gewicht?
Wenn du dich gezielt beim Abnehmen begleiten lassen möchtest, findest du hier zwei weitere Angebote:
Hypnotisches Magenband
Hypnotische Abnehmspritze
Du möchtest zuerst mehr über Ernährung bei Hashimoto wissen?
Was darf ich bei Hashimoto essen? Muss Gluten weg? Wie sieht eine anti-entzündliche Ernährung aus? Und was ist mit Jod, Selen, Soja oder Vitamin D? Diese Fragen beantworte ich ausführlich und mit aktuellen wissenschaftlichen Quellen in meinem Blogartikel: Ernährung bei Hashimoto: Was darf ich essen?
So geht es weiter
Wir starten mit deiner aktuellen Situation, deinen Fragen und deinen Zielen. Daraus ergibt sich, welche Themen für deine Begleitung wichtig sind, woran wir ernährungspsychologisch arbeiten und ob wir weitere Methoden ergänzen.
Ausführliche Informationen zum Ablauf findest du auf der Seite Ablauf Ernährungspsychologie.
Meine ernährungspsychologische und hypnotherapeutische Begleitung ersetzt keine ärztliche Behandlung. Hashimoto-Thyreoiditis und eine mögliche Schilddrüsenunterfunktion gehören medizinisch abgeklärt und kontrolliert. Bei Bedarf kann die Begleitung ergänzend und im Austausch mit den behandelnden Fachpersonen erfolgen.
Wege zur Veränderung
Je nach Thema verbinden wir Ernährungspsychologie und Hypnose und ergänzen bei Bedarf weitere Methoden. Du musst dich vor der ersten Sitzung nicht für eine Methode entscheiden.
Ernährungspsychologische Beratung
Hypnosetherapien
Duftkommunikation / Duft-Coaching
EMDR-Coaching
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Irene Held
Bereit, deinen eigenen Weg zu finden?
Gemeinsam entwickeln wir einen Weg, der zu dir, deinem Alltag und deinen Bedürfnissen passt. Mit Ernährung, Ernährungspsychologie, Lebensstil und bei Bedarf Hypnose.