Abnehmen, Wohlfühlgewicht erreichen und langfristig halten
Abnehmen mit Hypnose und Ernährungspsychologie in Dübendorf
Genussvoll abnehmen. Ohne Diät, Verzicht und Verbote.
Du weisst vermutlich längst, wie Abnehmen theoretisch funktioniert. Im Alltag sitzen jedoch auch Stress, Frust, Heisshunger und alte Gewohnheiten mit am Tisch. Mit Ernährungspsychologie und ursachenorientierter Hypnose arbeiten wir an den Auslösern und Mustern, die dich bisher gebremst haben. Du kannst mit ernährungspsychologischer Beratung starten, Hypnose von Anfang an einbeziehen oder beides im Verlauf verbinden.
- Auslöser erkennen und alte Essmuster lösen
- Hunger, Sättigung und deine Bedürfnisse wieder wahrnehmen
- Körpervertrauen stärken und den Selbstwert von der Waage lösen
Du möchtest abnehmen? Kommt dir das bekannt vor?
- Bist du unzufrieden mit deinem Gewicht?
- Halten sich deine Kilos hartnäckig?
- Bist du mit deinen Gedanken ständig beim Essen, deinem Gewicht und deiner Figur?
- Pilgerst du aus Frust, Langeweile oder zur Belohnung zum Kühlschrank?
- Deine Diät klappt ein paar Tage und dann überkommt dich plötzlich der Heisshunger?
- Du beginnst dann am Montag wieder mit deiner Diät?
- Und Motivation für Bewegung oder Sport hast du auch keine?
Erkennst du dich wieder?
Dann ist es jetzt Zeit, aus dem Teufelskreis aus Diäten und Misserfolgen auszubrechen. Also los, zusammen packen wir’s an!
Vom Wissen zur Veränderung im Alltag
Eigentlich wüsstest du ja, was du tun müsstest, um erfolgreich abzunehmen. Eigentlich… Meist scheitert es an der Umsetzung.
Der Hauptgrund dafür ist jedoch nicht fehlendes Ernährungswissen. Es geht vielmehr um Selbstregulation. Oft stillen wir mit Essen nicht nur unseren Magenhunger, sondern auch emotionale Ungleichgewichte wie Stress, Frust, Langeweile oder einen Mangel an Belohnung. Viele Verhaltensweisen sind tief in jenen Teilen des Gehirns gespeichert, zu denen unser bewusster Verstand nur begrenzt Zugang hat. Dies hat den Vorteil, dass wir bei wiederholten Tätigkeiten dem Hirn erneutes Nachdenken ersparen. Auf der anderen Seite führt es dazu, dass ungesunde Gewohnheiten gefestigt werden und wir essen, wie vom Autopiloten gesteuert.
Bei Diäten können Verhaltensweisen nur eine Zeitlang in Schach gehalten werden. Dafür braucht es aber viel Willenskraft. Und da dies über einen längeren Zeitraum sehr schwierig ist, werden viele Menschen rückfällig und können ihr Gewicht nicht halten.
Wertvolle Ansätze bieten hier die ernährungspsychologische Beratung und die Hypnose. So kann das Unterbewusstsein direkt angesprochen werden. Dabei können die verschiedenen Methoden einzeln oder – noch besser – kombiniert angewendet werden.
Was sich verändern darf
Dein Wohlfühlgewicht erreichen
Egal wo du gerade stehst, ich hole dich genau dort ab. Ob mit einer Kombination aus Ernährungspsychologie und Hypnose oder ausschliesslich mit ernährungspsychologischer Beratung – ich unterstütze dich auf deinem individuellen Weg zu einem freien, leichten und selbstbestimmten Leben.
Eine Ernährung, die zu dir passt
Ernährungsumstellung, die dir erlaubt, dein Gewicht langfristig ohne Jojo-Effekt zu halten.
Deinem Körper wieder vertrauen
Stärke das Vertrauen in deinen Körper und löse deinen Selbstwert von der Zahl auf der Waage.
Frei von Heisshunger und ständigen Gelüsten
Lerne deine Essauslöser kennen. Nimm deine Bedürfnisse wahr und entdecke, was dich erfüllt und beruhigt. Finde Alternativen zum Essen.
Den täglichen Kampf ums Essen und Gewicht beenden
Setze neues Verhalten, neues Denken und Fühlen im Alltag um, so dass du neue Wege zu deinem Wohlfühlgewicht findest.
Bist du hier richtig? Mache den Check.
Du bist bei mir richtig, wenn du ...
- genug von Diäten hast.
- Selbstbild, Selbstwert und Selbstvertrauen stärken möchtest.
- einen gesunden Umgang mit Stress, negativen Gedanken und Gefühlen suchst.
- den Autopiloten abschalten und wieder mehr Einfluss auf dein Essverhalten gewinnen möchtest.
- die Schnauze voll davon hast, dass Heisshunger und Gluscht deine Pläne durchkreuzen.
- verstehen und verändern möchtest, was dich auch ohne körperlichen Hunger zum Essen greifen lässt.
- endlich Frieden mit deinem Körper und Essen schliessen möchtest.
- wieder frei, leicht und selbstbestimmt leben möchtest.
Stell dir vor, du könntest abnehmen und dein Wohlfühlgewicht nachhaltig erreichen.
Wie wäre es, wenn du nicht mehr bei Langeweile, Stress oder zur Belohnung essen müsstest? Du frei von Heisshunger wärst? Deinen Körper mögen würdest? Und endlich die Kilos abnehmen könntest, die du so gerne verlieren würdest? Mit Ernährungspsychologie und Hypnose ist das tatsächlich möglich.
Abnehmen ganz nach deinen Bedürfnissen
Mit ernährungspsychologischer Beratung und Hypnose
Ich biete dir einen ganzheitlichen Ansatz, bei dem wir alle deine Lebensbereiche einbeziehen.
- Entdecke, welche Gründe und Auslöser dich essen lassen, obwohl du satt bist und keinen Hunger hast.
- Lerne, deine eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen.
Erforsche gesunde Alternativen zum Essen. - Zudem arbeiten wir an tiefer liegenden Auslösern und Mustern, die dein Essverhalten und Gewicht beeinflussen, und stärken dein Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein.
- Und du findest neue Strategien, um mit negativen Gefühlen und Gedanken umzugehen.
Das Ziel? Nachhaltig abzunehmen, dein Wohlfühlgewicht zu erreichen und dies ohne Jojo-Effekt. Ein Leben, in dem du dich wohl in deinem Körper fühlst und gesunde (Ess-)Entscheidungen treffen kannst.
Nachhaltig abnehmen, Puzzleteil für Puzzleteil
Teilchen für Teilchen widmen wir uns so den Faktoren, die zu deinem Übergewicht geführt haben und dich nicht abnehmen lassen. Dabei entscheidest du, welche Methoden wir anwenden: ob mit einer Kombination aus ganzheitlicher, psychologischer Ernährungsberatung und Hypnose oder ausschliesslich mit ernährungspsychologischer Beratung.
Ziele setzen, Massnahmen festlegen
Ernährungsumstellung
Ressourcen aufbauen
Mindset bearbeiten
Neues Verhalten im Alltag umsetzen
Rückfallprophylaxe
Ursachenorientierte Hypnose – Blockaden lösen und abnehmen
Unsere Gewohnheiten sind im Unterbewusstsein fest verankert. Das ist bei unseren Essgewohnheiten nicht anders. Daher setzen wir mit der ursachenorientierten Hypnosetherapie beim Ursprung an. Wir können emotionale innere Konflikte, störende Gedanken, hindernde Glaubenssätze und alte Muster auflösen. So kannst du neuen Einstellungen und neuem Verhalten Platz machen. Dabei beziehen wir dein Unterbewusstsein mit ein. Veränderung muss so weniger über reine Willenskraft erkämpft werden.
So entwickelst du ein Gespür für deinen Körper, deine Emotionen und deine Stärken und lernst, innere Spannungen abzubauen und Impulse zu kontrollieren. Das erleichtert dir das Abnehmen und unterstützt dich dabei, dein Wohlfühlgewicht mit mehr Freude und Genuss zu erreichen.
Wenn ein inneres Bild den Veränderungsprozess unterstützt
Vielleicht spricht dich ein klar aufgebautes Hypnoseprogramm mit einem konkreten inneren Bild an. Das hypnotische Magenband arbeitet mit Sättigung, kleineren Essmengen und weniger Gluscht. Die HypnoInjection geht tiefer und bezieht auch innere Spannungen, emotionale Auslöser und alte Essmuster ein. Welches Bild dich mehr anspricht, kann bei der Wahl den Unterschied machen.
Hypnotisches Magenband
Hypnotische Abnehmspritze
Hypnose, die du selbst nutzen kannst
Stress abbauen, Emotionen regulieren – Abnehmen mit Selbsthypnose
Du kannst Süssem oder salzigem Knabberzeug nicht widerstehen? Wenn die Packung einmal offen ist, kannst du einfach nicht stoppen? Du isst, wenn du dich gestresst fühlst? Um dich zu beruhigen, zu motivieren, zu belohnen oder dir ganz einfach etwas Gutes zu tun? Es kommt dir vor, als wäre der Autopilot am Steuer?
Hier setzt Selbsthypnose an. Durch Entspannung und positive Suggestionen lernst du, deine Essimpulse zu kontrollieren. Du übernimmst wieder selbst das Steuer!
So kann deine Begleitung aussehen
Wir starten mit deiner aktuellen Situation, deinem Essverhalten und deinem Ziel. Daraus ergibt sich, ob wir ernährungspsychologisch arbeiten, Hypnose von Anfang an einbeziehen oder beide Methoden im Verlauf verbinden. Du musst dich deshalb vor der ersten Sitzung noch nicht für eine Methode entscheiden.
Für das hypnotische Magenband und die HypnoInjection findest du den jeweiligen Ablauf auf der entsprechenden Programmseite.
Wie ich dich begleite
Die Basis bilden Ernährungspsychologie und Hypnosetherapie. Je nachdem können auch EMDR oder Duftkommunikation in die Begleitung einfliessen. Düfte setze ich gerne ergänzend in der ursachenorientierten Hypnose ein. Manchmal zeigt sich auch erst während der Sitzung, was es gerade braucht. Du musst dich deshalb vor der ersten Sitzung noch nicht für eine Methode entscheiden.
Ernährungspsychologische Beratung
Hypnosetherapien
Duftkommunikation / Duft-Coaching
EMDR-Coaching
Weitere Informationen
Preise und Konditionen
Meine Haltung und Arbeitsweise
Emotionales Essen und Binge Eating
Die ganzheitliche psychologische Ernährungsberatung und Hypnosetherapie ersetzen bei Krankheitssymptomen keinen Arztbesuch.
Quellen und weiterführende Informationen
Bereit, neue Pfade einzuschlagen?
Du möchtest dein Essverhalten verändern und dein Wohlfühlgewicht erreichen? Dann buche direkt deinen ersten Termin. Wenn du noch unsicher bist, welcher Weg zu dir passt, klären wir deine Fragen in einem kostenlosen Info-Gespräch.