Raus aus der Esssucht, Binge Eating und emotionalem Essen
Ausweg aus der Esssucht, Binge Eating und emotionalem Essen mit Hypnose und Ernährungspsychologie
Frieden mit dem Essen finden und deinem Körper wieder vertrauen
Du nimmst dir vor, heute alles «richtig» zu machen. Dann kommen Stress, Frust oder innere Leere, der Essdrang übernimmt und danach machst du dir Vorwürfe. Und schon ist der nächste Plan da: Ab morgen wird alles anders. Mit Ernährungspsychologie und ursachenorientierter Hypnose arbeiten wir an den Auslösern und Mustern, die diesen Kreislauf immer wieder in Gang setzen, damit Essen nicht länger dein Leben bestimmt.
- Essanfälle und emotionalen Essdrang lösen
- Den Kreislauf aus Diäten und Kontrollverlust durchbrechen
- Wieder Vertrauen in dich, deinen Körper und das Essen finden
Verlierst du regelmässig die Kontrolle beim Essen? Kennst du emotionales Essen? Kennst du Binge Eating?
- Den ganzen Tag kreisen deine Gedanken ums Essen, um Diäten und um das Gewicht, das du verlieren möchtest.
- Spürst du den Drang zu essen, selbst wenn du keinen Hunger hast? Du kommst nach Hause, bist müde, traurig oder frustriert. Du lässt dich aufs Sofa fallen. Und statt zu kochen, greifst du zu Süssem oder zu dem, was der Kühlschrank hergibt.
- Du kannst nicht aufhören mit Essen, obwohl du eigentlich schon lange satt bist.
- Nach dem Essen fühlst du dich schuldig, willensschwach – und schon wieder hast du versagt.
- Dein Selbstbild scheint untrennbar mit deinem Gewicht und deiner Fähigkeit, richtig zu essen, verbunden zu sein.
- Und du kennst das Versteckspiel, damit niemand dein Binge Eating bemerkt? Deine Angst vor Urteilen und Missverständnissen.
… und täglich grüsst das Murmeltier
- Schliesslich das erneute Versprechen, dass «ab morgen alles anders wird», das doch nie eingehalten wird? Du sagst dir immer wieder, dass morgen ein neuer Tag ist, um es «richtig» zu machen, doch es endet oft wie zuvor.
Erkennst du dich wieder?
Dann ist es jetzt Zeit, aus dem Teufelskreis auszubrechen. Also los, zusammen packen wir’s an!
Aus dem Teufelskreis der Essattacken ausbrechen
Binge Eating ist gekennzeichnet durch wiederkehrende Essanfälle, bei denen in kurzer Zeit grosse Mengen gegessen werden und das Gefühl entsteht, die Kontrolle zu verlieren. Häufig folgen Schuld und Scham. Auch emotionales Essen kann sehr belastend sein, selbst wenn keine Essstörung vorliegt. Viele kämpfen daher mit Gewichtsproblemen.
Aber es gibt einen Weg aus den Fressanfällen und dem emotionalen Essen: Ich begleite dich auf deinem individuellen Weg. Entwickle ein ausgeglichenes Verhältnis zum Essen und schliesse Frieden mit deinem Körper. Denn gemeinsam entdecken wir neue Strategien, die dir helfen, den Kreislauf aus Diäten, restriktivem Essen und Kontrollverlust zu durchbrechen und eine liebevolle Beziehung zu dir selbst, zu deinem Körper, deinem Umfeld und deinem Essverhalten aufzubauen – befreit von den Fesseln der Esssucht oder dem Drang, essen zu müssen.
Was sich verändern darf
Endlich frei von Essattacken und Binge Eating
Egal, wo du gerade stehst, ich hole dich genau dort ab. Ob mit einer Kombination aus Ernährungspsychologie und Hypnose oder ausschliesslich mit ernährungspsychologischer Beratung – ich unterstütze dich auf deinem individuellen Weg zu einem freien, leichten und selbstbestimmten Leben.
Aus Diäten aussteigen
Durchbreche den alles beherrschenden Teufelskreis aus Streben nach unrealistischen Vorstellungen, wie dein Körper zu sein hat, strikten Diäten sowie gezügeltem und emotionalem Essen.
Ängste bearbeiten
Befreie dich von deinen Ängsten. Von deiner Angst nicht zu genügen, nicht geliebt und akzeptiert zu sein oder zu versagen und verlassen zu werden. Finde stattdessen Sicherheit, Vertrauen und einen liebevollen Umgang mit dir und deinem Körper.
Schuld- und Schamgefühle bearbeiten
Du bist genau richtig, genau so wie du bist. Und das ganz unabhängig von deinem Körper, Gefühlen und Gedanken. Du bist auch gut genug, wenn du Fressanfälle hast. Finde Frieden mit deinem Körper, deinem Gewicht und deinem Essen.
Essauslöser identifizieren
Lerne deine Essauslöser kennen. Nimm deine Bedürfnisse wahr und entdecke, was dich erfüllt und beruhigt. Finde Alternativen zum Essen. Und finde heraus, dass Essen auch Genuss und Freude sein kann.
Hunger und Sättigung wahrnehmen
Lerne, Hunger, Sättigung und emotionalen Essdrang besser zu unterscheiden. So entwickelst du wieder mehr Vertrauen in deinen Körper und seine Signale.
Zum Wohlfühlgewicht
Setze neues Verhalten, neues Denken und Fühlen im Alltag um, so dass du neue Wege zu deinem Wohlfühlgewicht findest.
Bist du hier richtig? Mache den Check.
Du bist bei mir richtig, wenn du ...
- genug von Diäten hast.
- Selbstbild, Selbstwert und Selbstvertrauen stärken möchtest.
- einen gesunden Umgang mit Stress, negativen Gedanken und Gefühlen suchst.
- den Autopiloten abschalten und Verantwortung für dich und dein Verhalten übernehmen möchtest.
- die Schnauze voll hast von Fressattacken.
- aus den emotionalen Turbulenzen zwischen Schuld, Scham und dem Gefühl, dich selbst im Stich gelassen zu haben, aussteigen möchtest.
- endlich Frieden mit deinem Körper und Essen schliessen möchtest.
- wieder frei, leicht und selbstbestimmt leben möchtest.
Stell dir vor, du könntest frei von diesem Ess-Zwang sein.
Wie wäre es, wenn Essanfälle nicht mehr dein Leben bestimmen würden? Wenn du essen könntest, ohne Angst vor Kontrollverlust oder nachfolgenden Schuldgefühlen? Dies ist möglich und ich zeige dir, wie.
Emotionales Essen, Essanfälle, Binge Eating überwinden mit Ernährungspsychologie und Hypnose
Ich biete dir einen ganzheitlichen Ansatz, bei dem wir alle deine Lebensbereiche einbeziehen.
Entdecke, welche Gründe und Auslöser deinen Kampf mit Essen in Gang halten,
nimm deine eigenen Bedürfnisse wahr
und erforsche, was dich beruhigt und erfüllt.
Zudem lösen wir die tiefer zugrunde liegenden Ursachen deiner Essanfälle,
stärken dein Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein.
Und du findest neue Strategien, um mit negativen Gefühlen und Gedanken umzugehen.
Das Ziel? Ein Leben, in dem Essanfälle nicht mehr deine Gedanken, Gefühle und Aktionen bestimmen. Ein Leben, in dem du dich wohl in deinem Körper fühlst und gesunde (Ess-)Entscheidungen treffen kannst.
Dein Weg aus Binge Eating und emotionalem Essen Puzzleteil für Puzzleteil
Dabei arbeite ich mit meinem «HeldenPuzzle». Gemeinsam nehmen wir uns die Puzzleteile vor, die für deine Veränderung wichtig sind. Welche Puzzleteile dazugehören und wo wir beginnen, richtet sich danach, was du verändern möchtest und was du gerade brauchst.
Ziele setzen, Massnahmen festlegen
Essanfälle auflösen und reduzieren
Selbstbild, Selbstwert und
Selbstvertrauen stärken
Mindset bearbeiten
Gewicht reduzieren
Rückfallprophylaxe
Mit Hypnotherapie unbewusste Auslöser und Muster lösen
Die Hypnose ist das Tor zum Unterbewusstsein. Hier können wir die oft unbewussten Ursachen deiner Essstörung aufdecken und auflösen – seien es vergangene Traumata, verinnerlichte Glaubenssätze, Ängste oder emotionale Verletzungen. Zudem können wir deine Gedanken und Gefühle positiv beeinflussen und Stress abbauen, so dass du zu innerer Ruhe und Gelassenheit findest.
Bereit, aus dem Binge Eating und dem emotionalen Essen auszusteigen?
So gehen wir vor
Gratis Infogespräch
- Bis zu 20 Minuten
- Wichtigste Fragen besprechen
- Klären, ob mein Angebot zu deinem Anliegen passt
- Freiwillig oder direkt Termin buchen
Deine erste Sitzung
- Informationen zur Vorbereitung
- Vorgespräch: Thema, Anliegen, Erwartungen und Ziel
- Hypnose und Nachbesprechung
- Ungefähr 2,5 bis 3 Stunden
Deine Folgesitzungen
- Individuell auf dein Ziel abgestimmt
- Ergänzende Methoden nach Bedarf
- Ungefähr 1,5 bis 2 Stunden
- Ein bis drei Wochen Abstand für Veränderungen im Alltag
- Anzahl je nach Anliegen und Prozess
Wie ich dich begleite
Die Basis bilden Ernährungspsychologie und Hypnosetherapie. Je nachdem können auch EMDR oder Duftkommunikation in die Begleitung einfliessen. Düfte setze ich gerne ergänzend in der ursachenorientierten Hypnose ein. Manchmal zeigt sich auch erst während der Sitzung, was es gerade braucht. Du musst dich deshalb vor der ersten Sitzung noch nicht für eine Methode entscheiden.
Ernährungspsychologische Beratung
Hypnosetherapien
Duftkommunikation / Duft-Coaching
EMDR-Coaching
Bei einer Binge-Eating-Störung kann je nach Ausprägung eine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung notwendig sein. Meine ernährungspsychologische und hypnotherapeutische Begleitung kann diese ergänzen und auf Wunsch im Austausch mit den behandelnden Fachpersonen erfolgen.
Quellen und weiterführende Informationen
Beginne jetzt deine Reise zu einem freien, leichten und selbstbestimmten Leben!
Den ersten Schritt zu machen, kann oft der schwierigste Teil sein, aber es ist auch der Beginn einer Veränderung. Ich bin bereit, dich auf deiner Reise zu einem erfüllteren Leben zu unterstützen.