Begleitprogramm nach der Abnehmspritze
HypnoReset: Abnehmspritze absetzen und Gewicht halten in Dübendorf, Zürich Stettbach
Wenn Hunger, Gluscht und alte Muster wieder lauter werden
HypnoReset verbindet Hypnose und Ernährungspsychologie und begleitet dich beim Ausschleichen oder nach dem Absetzen von Wegovy, Ozempic, Mounjaro & Co. Gemeinsam arbeiten wir daran, dein Gewicht zu stabilisieren und mehr Sicherheit im Umgang mit Hunger, Sättigung, Food Noise und alten Essmustern zu entwickeln.
- Mehr Vertrauen in dich und deinen Körper
- Hunger und Sättigung neu kalibrieren, Food Noise lösen
- Emotionale Essmuster verändern und neue Strategien für den Alltag entwickeln
Kennst du das?
- Die Spritze hat dir geholfen. Vielleicht sogar richtig gut. Und gleichzeitig schleicht sich ein Gedanke ein, der sich anfühlt wie ein Déjà-vu? «Was, wenn nach dem Absetzen alles zurückkommt?»
- Vielleicht bist du gerade dabei, das Medikament auszuschleichen oder hast die Spritze schon abgesetzt. Und du merkst, dass sich etwas verändert: Der Hunger wird wieder lauter. Der Gluscht meldet sich zurück. Du isst wieder häufiger nebenbei – manchmal ohne klaren Grund oder weil Stress, Emotionen oder Erschöpfung dich Richtung Snack-Autopilot schieben.
- Und im Hintergrund läuft diese leise Angst: Bitte kein Jojo. Bitte nicht nochmals von vorne. Was, wenn ich es wieder nicht schaffe? Was werden die anderen denken, wenn ich wieder zunehme?
Wenn du dich darin wiedererkennst
Wenn du dich darin wiedererkennst, hast du nicht versagt. Die äussere Unterstützung verändert sich, und alte Gewohnheiten, emotionale Verknüpfungen und Essmuster können wieder spürbarer werden.
Du musst diesen Übergang nicht allein schaffen.
Was die Abnehmspritze kann – und was sie nicht automatisch löst
Wegovy, Ozempic, Saxenda und Mounjaro können Hunger und Appetit deutlich dämpfen. Viele Menschen erleben dadurch zum ersten Mal seit langer Zeit mehr Ruhe im Kopf: weniger Drang, weniger ständiges Denken ans Essen, weniger Food Noise.
Wenn die Dosis reduziert wird oder das Medikament abgesetzt wird, kann es im Körper und im Kopf wieder lauter werden. Hunger, Appetit und Gluscht verändern sich. Vielleicht meldet sich der Snack-Autopilot zurück. Vielleicht wird Essen wieder zur schnellen Beruhigung bei Stress, Müdigkeit, Frust oder innerer Unruhe.
Das bedeutet nicht, dass du versagt hast oder dir einfach Disziplin fehlt. Oft sind es alte Muster, emotionale Verknüpfungen, Gewohnheiten und innere Programme, die wieder anspringen, sobald die äussere Unterstützung weniger wird. Genau hier setzt HypnoReset an.
Die Idee hinter HypnoReset
Was ist HypnoReset?
HypnoReset ist ein Begleitprogramm für Menschen, die mit Wegovy, Ozempic, Mounjaro oder einer anderen Abnehmspritze abgenommen haben und ihr Gewicht langfristig stabilisieren möchten.
Im Zentrum steht nicht eine neue Diät und auch nicht noch mehr Kontrolle. Es geht darum, die inneren Grundlagen zu stärken, die nach oder während der Abnehmspritze wichtig werden: Körpervertrauen, Hunger- und Sättigungswahrnehmung, emotionale Essauslöser, alte Gewohnheiten, hinderliche Glaubenssätze und stabile Strategien für den Alltag.
HypnoReset verbindet ernährungspsychologische Beratung mit ursachenorientierter Hypnose. Dabei arbeiten wir nicht nur daran, was du isst, sondern auch daran, warum du in bestimmten Momenten isst – und was dein Körper, dein Nervensystem oder deine innere Weisheit stattdessen brauchen.
Die Vorteile von HypnoReset
Gewicht halten nach der Abnehmspritze beginnt im Inneren
Für ein stabiles Gewicht nach der Abnehmspritze spielen viele Dinge zusammen. In HypnoReset stärken wir die Grundlagen, die dich im Alltag tragen können, wenn Hunger, Stress, Gefühle oder alte Gewohnheiten wieder mehr Raum einnehmen.
Dein Selbstbild stärken
Damit du dich nicht länger als jemand erlebst, der nur mit Spritze, Kontrolle oder Disziplin stabil bleiben kann, sondern als Mensch, der gute Entscheidungen treffen und für sich sorgen kann.
Hunger und Sättigung neu kalibrieren
Damit du körperlichen Hunger, Sättigung, Gluscht und Food Noise besser unterscheiden kannst – und dein Körpergefühl wieder verlässlicher wird.
Alltagstaugliche Struktur entwickeln
Damit dein Körper wieder Verlässlichkeit bekommt. Regelmässige Mahlzeiten, ausreichend Nährstoffe und eine passende Struktur helfen dir, Hunger rechtzeitig wahrzunehmen, dich gut zu versorgen und Essdrang nicht unnötig entstehen zu lassen.
Trigger, Glaubenssätze und Essmuster entschärfen
Du lernst deine Essauslöser kennen und erkennst, welche Glaubenssätze, emotionalen Verknüpfungen und alten Gewohnheiten dein Essverhalten beeinflussen.
Bedürfnisse wahrnehmen und neue Möglichkeiten finden
Du entdeckst, was du in bestimmten Momenten wirklich brauchst und was dich erfüllt, beruhigt oder stärkt. Du findest neue Alternativen zum Essen und erlebst, dass Essen weiterhin Genuss und Freude sein darf.
Sicherheit und Stabilität
Damit du auch bei Stress, Müdigkeit, Einladungen, Ferien, Rückfallmomenten oder schwierigen Tagen wieder in deine Richtung findest. Nicht durch noch mehr Kampf gegen dich selbst, sondern durch mehr Vertrauen und einen selbstbestimmteren Umgang mit Essen.
HypnoReset: Was dich im Begleitprogramm erwartet
HypnoReset ist kein starres Programm von der Stange. Die Begleitung orientiert sich an deiner Situation: Egal, ob du Wegovy, Ozempic, Mounjaro & Co. noch nimmst, gerade ausschleichst, bereits abgesetzt hast oder nach einer ersten Gewichtszunahme wieder mehr Stabilität und Sicherheit suchst, die Sitzungen richten sich nach deinen Bedürfnissen. Die einzelnen Sitzungen verbinden Hypnose, Ernährungspsychologie und alltagstaugliche Werkzeuge, damit Veränderung nicht nur verstanden, sondern innerlich verankert wird.
4 Sitzungen
Das Basis-Angebot umfasst 4 Sitzungen im Abstand von etwa ein bis drei Wochen. Die Sitzungen bauen aufeinander auf und werden gleichzeitig an deine persönliche Situation angepasst.
Audio und Übungen für zu Hause
Du erhältst unterstützende Audios und passende Übungen für zu Hause. Sie helfen dir, dein inneres Navigationssystem weiter zu stärken und neue Strategien im Alltag zu verankern.
Begleitung nach dem Programm
Nach Abschluss des Basisprogramms kann eine Standortbestimmung nach einigen Monaten sinnvoll sein. Wir schauen, was sich gefestigt hat und wo du vielleicht noch Unterstützung brauchst.
Deine Investition in dich
Pauschal CHF 1’250.– inklusive 4 Sitzungen, Dokumentation und Audios.
Was HypnoReset von dir braucht
Ich begleite dich fachlich, therapeutisch und menschlich durch deinen Veränderungsprozess. Ich kann dir die Landkarte mitgeben, Stolperstellen sichtbar machen und dir passende Werkzeuge an die Hand geben. Gehen musst du den Weg selbst.
Dazu braucht es deine Bereitschaft, neue Impulse im Alltag auszuprobieren: regelmässiger zu essen, Hunger und Sättigung bewusster wahrzunehmen, deine Bedürfnisse ernst zu nehmen und in schwierigen Momenten neue Wege zu gehen.
Auch zu Hause solltest du dir regelmässig Zeit für die Audios und Übungen nehmen können. Nicht perfekt. Aber verbindlich genug, damit dein Unterbewusstsein, dein Körper und dein Alltag in dieselbe Richtung gehen können.
Bereit für die Veränderung – so gehen wir vor
Kurzes Infogespräch
In einem kurzen Gespräch per Telefon oder Teams kannst du mich kennenlernen und deine Fragen klären. Das Gespräch dauert bis zu 20 Minuten und ist kostenlos. Du kannst das Programm auch direkt buchen.
Vier Termine vereinbaren
Vor dem Start vereinbaren wir alle vier Sitzungen. Du kannst die Termine online, per WhatsApp oder telefonisch buchen.
Erste Sitzung: Dein Ausgangspunkt
Wir lernen uns kennen, besprechen, wo du mit der Abnehmspritze gerade stehst, und klären deine Ziele. Du erhältst alle wichtigen Informationen zur Hypnose. Anschliessend beginnen wir mit der ersten Hypnosesitzung.
90 bis 120 Minuten
Audios für zu Hause
Zwischen den Sitzungen hörst du die Audios und arbeitest mit passenden Übungen. Sie helfen dir, dein inneres Navigationssystem weiter zu stärken und neue Strategien im Alltag zu verankern.
Drei Folgesitzungen: Stabilisieren und vertiefen
Wir vertiefen die bisherigen Veränderungen und arbeiten an den Themen, die für dich gerade wichtig sind. Dazu können emotionale Essauslöser, alte Gewohnheiten, Körpervertrauen oder der Umgang mit Hunger, Sättigung und Food Noise gehören.
60 bis 120 Minuten pro Sitzung
Je nach deinen Bedürfnissen können dabei weitere Methoden wie ChiroTrance, EMDR, Entspannungshypnose oder Selbsthypnose einfliessen.
Nach dem Programm
Nach den vier Sitzungen schauen wir gemeinsam, wo du bezüglich deiner Ziele stehst und was du noch brauchst. Wenn du mit dem nötigen Rüstzeug selbständig weitergehen kannst, schliessen wir das Programm gemeinsam ab.
Eine Standortbestimmung nach einigen Monaten kann sinnvoll sein. Weitere Sitzungen zur Vertiefung oder Mentalhygiene sind jederzeit möglich.
Passt das Begleitprogramm zur Abnehmspritze zu dir?
HypnoReset kann zu dir passen, wenn du:
- Wegovy, Ozempic, Mounjaro & Co. noch nimmst, gerade ausschleichst oder bereits abgesetzt hast und dein Gewicht stabilisieren möchtest
- Angst vor einer erneuten Gewichtszunahme hast oder merkst, dass Hunger, Essdrang, Food Noise und alte Muster wieder lauter werden
- spürst, dass Stress, Gefühle, Erschöpfung, Gewohnheit oder Belohnung dein Essverhalten beeinflussen
- dein Körpervertrauen stärken und verlässliche Strategien für deinen Alltag entwickeln möchtest
- offen für Hypnose und bereit bist, dich aktiv in deinen Veränderungsprozess einzubringen
HypnoReset ist nicht für dich, wenn du...
- eine reine Schnelllösung suchst, ohne dich mit deinem Essverhalten, deinen Gewohnheiten oder möglichen Auslösern auseinanderzusetzen.
- einen festen Ernährungsplan, strengere Regeln oder noch mehr Kontrolle möchtest
- du Hypnose nicht möchtest
- nicht bereit bist, selber etwas zu deiner Veränderung beizutragen.
- eine medizinische Beratung zum Dosieren, Ausschleichen oder Absetzen deiner Abnehmspritze suchst
- bei einer Essstörung, einer schweren psychischen Erkrankung
Wichtig
Das Dosieren, Ausschleichen oder Absetzen deiner Abnehmspritze gehört in ärztliche Begleitung. HypnoReset ersetzt keine medizinische Beratung. Das Programm begleitet dich beim Essverhalten und im Umgang mit Gedanken, Gefühlen und Gewohnheiten.
Meine Expertise
Ich verbinde Ernährungspsychologie mit ursachenorientierter Hypnose und langjähriger Praxiserfahrung rund um Essverhalten und Veränderungsprozesse. Dabei geht es um die Frage, was du isst, und vor allem darum, warum es in bestimmten Momenten immer wieder passiert.
Essverhalten hat immer eine Geschichte. Deshalb arbeite ich ohne Schuld, Scham oder Druck, aber mit Klarheit und Verantwortung.
Gerade beim Gewicht halten nach Wegovy, Ozempic, Mounjaro & Co. ist diese Verbindung relevant, weil Ernährung, Hunger und Sättigung, emotionale Auslöser und alte Gewohnheiten oft ineinandergreifen.
Meine hypnotherapeutische Arbeit basiert auf fundierten Aus- und Weiterbildungen unter anderem beim OMNI Hypnosis Training Center, bei HypnoSchool, TherMedius, Sheila Granger und dem Swiss Hypnosis Institute.
Startzeitpunkt
Du bist genau richtig, egal wo du stehst
Vor dem Ausschleichen
Du baust das Fundament, bevor es kritisch wird: Routinen, Trigger-Plan und innere Stabilität. Damit du nicht erst reagierst, wenn der Hunger zurück ist.
Beim Ausschleichen
Du stabilisierst den Übergang: Wenn Hunger, Gluscht oder Unsicherheit zunehmen, hast du eine klare Strategie.
Schon abgesetzt
Du fängst die Rückkehr der alten Muster ab, bevor sie wieder Alltag werden. Und du entwickelst ein Essverhalten, das ohne Spritze funktioniert.
Wie ich dich begleite
Ernährungspsychologische Beratung
Hypnosetherapien
FAQ – Häufige Fragen zu HypnoReset
Wann ist der richtige Zeitpunkt für HypnoReset?
Du kannst bereits beginnen, während du die Abnehmspritze noch nimmst, beim Ausschleichen oder nach dem Absetzen. Auch wenn dein Gewicht schon wieder etwas gestiegen ist, kannst du starten. Ein früher Beginn gibt dir mehr Zeit, neue Gewohnheiten und Strategien für die Zeit danach aufzubauen.
Kann HypnoReset verhindern, dass ich wieder zunehme?
Eine Garantie wäre unseriös. HypnoReset kann dich dabei unterstützen, dein Essverhalten zu stabilisieren, alte Muster zu verändern und mehr Sicherheit im Umgang mit Hunger, Gluscht und Food Noise zu entwickeln. Wie sich dein Gewicht nach dem Absetzen verändert, hängt von vielen körperlichen und persönlichen Faktoren ab.
Bekomme ich einen Ernährungsplan?
Du erhältst keinen starren Ernährungsplan, den du einfach abarbeitest. Wir entwickeln eine Mahlzeitenstruktur und konkrete Strategien, die zu deinem Alltag und deiner Versorgung passen. Eine strenge Ernährungsform ist dafür nicht nötig.
Wie schnell merke ich Veränderungen?
Viele spüren schnell mehr Klarheit und Sicherheit, weil sie Strategien lernen und Risikosituationen besser steuern können. Nachhaltige Veränderung entsteht durch die Kombination aus Ursachenarbeit, neuen Routinen und Wiederholung im Alltag.
Muss ich weiterhin ärztlich begleitet werden?
Wenn du die Abnehmspritze noch nimmst oder ausschleichst, gehören Entscheidungen zur Dosierung und zum Absetzen in ärztliche Hände. Hast du das Medikament bereits abgesetzt, ist eine laufende ärztliche Begleitung keine Voraussetzung für HypnoReset. Bei gesundheitlichen Beschwerden oder medizinischen Fragen wendest du dich weiterhin an deine Ärztin oder deinen Arzt.
Kann HypnoReset auch online stattfinden?
Ja. Du kannst die Sitzungen in meiner Praxis in Dübendorf beim Bahnhof Zürich Stettbach oder online wahrnehmen. Für die Online-Sitzungen brauchst du einen ruhigen, ungestörten Platz und eine stabile Internetverbindung.
Wird HypnoReset von der Krankenkasse übernommen?
In der Regel nicht. HypnoReset ist ein Selbstzahlerangebot.
Bereit, das Danach nicht dem Zufall zu überlassen?
Wenn du Wegovy, Ozempic oder Mounjaro ausschleichst (oder schon abgesetzt hast) und merkst, dass Hunger oder alte Muster wieder anklopfen: Du musst da nicht alleine durch.
Im Kennenlern-Gespräch klären wir kurz, wo du stehst, was du brauchst und ob die Begleitung zu dir passt.