Entspannung für Körper, Geist und Seele
Entspannungshypnose in Dübendorf, Zürich Stettbach
Eine Pause für Kopf und Körper.
Ruhe finden und neue Energie tanken.
Wenn dein innerer Motor weiterläuft, obwohl du längst Pause hättest, kann dich eine Entspannungshypnose dabei unterstützen, aus dem Alltagsmodus auszusteigen und körperlich wie mental zur Ruhe zu kommen. Du brauchst dafür kein konkretes Problem oder therapeutisches Ziel. Entspannung darf auch einfach Entspannung sein.
Kennst du das?
- Fühlst du dich oft gestresst, unruhig und unausgeglichen?
- Überwältigt von den Anforderungen deines Alltags?
- Lässt dich dein Gedankenkarussell nicht zur Ruhe kommen?
- Quälen dich Ängste, Panikattacken oder Schmerzen?
- Möchtest du Ruhe finden, Energie tanken?
Dann ist die Entspannungshypnose möglicherweise genau das Richtige für dich. Entdecke die vielfältigen Vorteile der Entspannung für Geist, Körper und Seele.
Entspannungshypnose als bewusste Auszeit
Während viele Hypnosetechniken sich auf spezifische Probleme oder Verhaltensänderungen konzentrieren, ermöglicht dir die Hypnose zur Entspannung, eine Pause von den täglichen Herausforderungen zu nehmen und in einen Zustand des Friedens und der Gelassenheit einzutauchen.
Überdies ist die Entspannungshypnose eine universelle Methode, die Menschen in vielfältigen Lebenssituationen zugutekommen kann. Sie kann wirkungsvoll zum Stressabbau beitragen und auch bei Burnout, Depressionen, Bluthochdruck, Schlafproblemen, Ängsten oder Verdauungsproblemen unterstützend eingesetzt werden. Zudem kann sie dich beim Erreichen deiner Ziele unterstützen, zum Beispiel beim Abnehmen, bei der Rauchentwöhnung oder auf dem Weg zu einem gesünderen Lebensstil.
Mögliche Wirkungen der Entspannung auf Körper und Psyche
Die hypnotische Trance kann einen besonders tiefen Entspannungszustand ermöglichen. Deshalb eignet sich Hypnose sehr gut als Entspannungstechnik. Tiefe Entspannung kann sich auf vielfältige Weise positiv auf Körper und Psyche auswirken:
- Wirkt beruhigend auf das Nervensystem
- Senkt Blutdruck und Pulsschlag
- Baut Stresshormone wie Cortisol und Adrenalin ab
- Ruhige Atmung
- Entspannt die Muskulatur
- Verbessert die Durchblutung
- Verbessert die Verdauung
- Stärkt das Immunsystem
- Verlangsamt die Gedanken und Gehirnwellenmuster
- Lindert psychische und psychosomatische Beschwerden
- Führt zur mentalen Entspannung, innerer Ruhe und Ausgeglichenheit
- Kann die Selbstheilungskräfte aktivieren
Vorteile der Entspannungshypnose
Egal, wo du gerade stehst, ich hole dich dort ab und begleite dich auf deinem individuellen Weg zu einem freieren, leichteren und selbstbestimmteren Leben.
Stress reduzieren und Stresstoleranz fördern
In unserer schnelllebigen Welt ist Stress allgegenwärtig. Die Entspannungshypnose kann dich dabei unterstützen, Stress abzubauen, ein Gefühl der Ruhe zu finden sowie gelassener mit Stressfaktoren umzugehen.
Schlaf verbessern
Leidest du unter Schlaflosigkeit, häufigem nächtlichen Erwachen oder unruhigem Schlaf? Die Entspannungshypnose kann dir helfen, deinen Geist zu beruhigen und einen erholsamen, tiefen Schlaf zu fördern.
Ängste reduzieren
Die Entspannungshypnose kann Ruhe in dein Gehirn bringen, das – wenn du von Ängsten geplagt bist – oft überreizt ist. Durch Trance kannst du die Erfahrung machen, dass es möglich ist, in einen Ruhezustand zu kommen. So kannst du Vertrauen gewinnen, dass es einen Weg aus deinen Ängsten gibt.
Schmerztoleranz erhöhen
Regelmässige Entspannungshypnose kann zu einer erhöhten Schmerztoleranz führen und bei der Bewältigung chronischer Schmerzen helfen.
Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl fördern
Überdies kann sie dein Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl stärken, indem sie dir hilft, negative Gedankenmuster zu durchbrechen und eine positivere Sicht auf dich selbst zu entwickeln.
Emotionsregulation
Lerne, deine Emotionen besser zu verstehen und zu regulieren. Entspannung kann dir helfen, mit emotionalen Höhen und Tiefen umzugehen und ein ausgeglicheneres Leben zu führen.
Impulse kontrollieren
Wenn du Schwierigkeiten hast, deine Impulse zu kontrollieren, kann die Entspannungshypnose helfen. Sie kann dich dabei unterstützen, bewusstere Entscheidungen zu treffen und deine Reaktionen auf verschiedene Situationen zu steuern.
Entspannungshypnose zur Prävention
Da die Hypnose zur Entspannung auf so vielen Ebenen auf Körper und Psyche wirkt, eignet sie sich auch hervorragend zur Prävention und zum allgemeinen Wohlbefinden.
Inhalt und Rahmen
Individuelle Sitzung
Selbstverständlich können wir die Sitzung ganz nach deinen Bedürfnissen gestalten.
- Optional: ChiroTrance
- Optional: Entspannungsreise
- Optional: Blockadenlösung
- Nachbesprechung
Selbsthypnose
Auch eine Einführung in die Selbsthypnose ist optional möglich.
Dauer der Sitzung
1 bis 1.5 Stunden
Preise
Es wird die effektive Sitzungsdauer verrechnet.
Wie ich dich begleite
Hypnosetherapie
ChiroTrance
Bei anhaltenden oder starken Beschwerden, insbesondere bei Depressionen, Panikattacken, Bluthochdruck, Schlafstörungen oder chronischen Schmerzen, ist eine ärztliche beziehungsweise psychotherapeutische Abklärung wichtig. Entspannungshypnose kann eine Behandlung ergänzen.
Weiterführende Informationen
Bereit, deine Batterien wieder aufzuladen?
Gerne unterstütze und begleite ich dich.