Wenn Angst und Anspannung dein Leben mitbestimmen
Ängste, Stress & innere Blockaden in Dübendorf, Zürich Stettbach
Dein Körper geht auf Alarm, obwohl du mit dem Kopf weisst, dass gerade keine Gefahr droht. Du weichst Situationen aus, grübelst dich fest oder bist so angespannt, dass du kaum abschalten kannst. Vielleicht gibt es auch etwas, das du längst verstanden hast und trotzdem nicht verändern kannst.
Gemeinsam schauen wir, was hinter deinen Reaktionen steckt und weshalb dein System in bestimmten Situationen Alarm schlägt. Je nach Anliegen arbeiten wir mit Hypnosetherapie, EMDR oder Coaching. Das Ziel ist, dass du im Alltag wieder mehr Sicherheit und Freiheit gewinnst.
Wenn Angst, Stress oder alte Erfahrungen im Alltag mitmischen
Angst ist eine wichtige Schutzreaktion. Sie wird belastend, wenn sie auftaucht, obwohl die Situation kaum oder keine Gefahr birgt, wenn sie unverhältnismässig stark ist oder dein Leben immer enger macht. Stress kann ähnlich hartnäckig werden. Und manchmal meldet sich eine innere Blockade genau dort, wo du mit dem Kopf längst weisst, was du möchtest.
Ängste, Phobien & Panik
Vielleicht gibt es einen klaren Auslöser wie Tiere, Höhe, enge Räume, Spritzen, Fliegen oder eine Prüfung. Vielleicht kommt die Angst aus heiterem Himmel oder begleitet dich als ständige Sorge. Oft reagiert der Körper sofort, lange bevor der Verstand etwas einordnen kann.
Stress & innere Unruhe
Du bist dauernd auf Empfang, gehst schnell in Anspannung oder findest kaum aus dem Gedankenkarussell. Auch wenn du eigentlich müde bist, bleibt dein System wach. Auf Dauer kann das deine Erholung, deinen Schlaf und dein Körperempfinden beeinträchtigen.
Innere Blockaden & starke emotionale Reaktionen
Du weisst, was du tun möchtest, und kommst trotzdem nicht ins Handeln. Oder du reagierst in bestimmten Situationen stärker, als du es möchtest. Dahinter können frühere Erfahrungen, automatische Bewertungen oder erlernte Schutzreaktionen liegen.
Wobei kann ich dich unterstützen?
Viele Anliegen überschneiden sich. Die folgenden Angebote geben dir einen ersten Einstieg. Wenn du unsicher bist, klären wir im Infogespräch, womit du am besten beginnst.
Ängste, Phobien & Panikattacken
Wenn Angst deinen Alltag einschränkt, Situationen bestimmt oder dein Körper immer wieder auf Alarm geht, schauen wir gemeinsam hinter die sichtbare Reaktion. Dabei geht es um dein persönliches Erleben und darum, was dir wieder mehr Sicherheit im Alltag ermöglicht.
Entspannungshypnose
Eine bewusste Auszeit für Körper und Kopf. Die Entspannungshypnose unterstützt dich dabei, aus der Anspannung herauszukommen. Dein Kopf darf leiser werden, dein Körper Ruhe finden.
Hypnose, die du selbst nutzen kannst
Dran bleiben! Selbsthypnose für deinen Alltag
Mit Selbsthypnose lernst du, bewusst Einfluss auf deinen inneren Zustand zu nehmen. So kannst du bei Stress früher gegensteuern und mit starken Gefühlen gelassener und sicherer umgehen.
Du kannst Selbsthypnose als Ergänzung zu deiner Begleitung oder in einer eigenen Sitzung lernen. Sprich mich gerne darauf an
Prävention & mentale Stärke
Du musst mit einer Hypnosetherapie oder einem Coaching nicht warten, bis Beschwerden auftreten. Auch zur Prävention können beide sinnvoll sein. Vielleicht möchtest du Stress früher erkennen, deine Grenzen besser wahrnehmen oder etwas in deinem Leben gezielt stärken und weiterentwickeln.
- Stress frühzeitig erkennen und regulieren
- Burnout vorbeugen und Erholung bewusster einplanen
- Selbstfürsorge, Abgrenzung und Nein-Sagen
- Selbstwert, Selbstbild und Selbstvertrauen stärken
- Mit Gefühlen gelassener umgehen
- Ziele in Beruf, Studium oder Sport mental vorbereiten
Wie ich dich begleite
Unter den einzelnen Methoden findest du die ausführlichen Erklärungen. Welche Methode wir nutzen, hängt von deinem Thema und deinem Ziel ab. Hier siehst du in Kürze, welche Wege bei Ängsten, Stress, inneren Blockaden oder zur Prävention in Frage kommen können.
Manchmal zeigt sich auch erst während der Sitzung, was es gerade braucht. Du musst dich deshalb vor der ersten Sitzung noch nicht für eine Methode entscheiden.
Hypnosetherapie
In Hypnose können wir mit unbewussten Verknüpfungen, gespeicherten Erfahrungen und inneren Reaktionen arbeiten, die sich mit dem Verstand allein kaum verändern lassen.
EMDR
Wenn du dein Inneres neu ordnen möchtest, um Blockaden zu lösen.
ChiroTrance
Wenn du dein Thema längst verstanden hast, wenig darüber sprechen möchtest oder dein Körper besonders deutlich reagiert.
Duftkommunikation
Wenn du einen anderen Zugang zu deinem Anliegen und einen Wohlfühlduft zur Unterstützung im Alltag finden möchtest.
Was sonst noch mit deinem Thema zusammenhängen kann
Schlaf, Entspannung & körperliche Beschwerden
Wenn innere Unruhe, Gedankenkreisen oder Anspannung deinen Schlaf stören oder sich körperlich zeigen.
Gewohnheiten, Abhängigkeiten & automatische Muster
Wenn du bei Stress oder starken Gefühlen an den Nägeln kaust, zu Snus oder zur Zigarette greifst oder in andere automatische Muster fällst.
Lass uns schauen, was du gerade brauchst
Du kannst dein Anliegen zuerst in einem kostenlosen Info-Gespräch klären oder direkt einen Termin buchen. Welche Begleitung sinnvoll ist und wie die Termin ablaufen wie deine Sitzungen aussehen, hängt von deinem Thema und der Art der Begleitung ab.
Meine Begleitung findet im Rahmen von Hypnosetherapie und Coaching statt. Bei akuten psychischen Krisen oder wenn dein Anliegen eine psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung braucht, ist deine Hausärztin oder dein Hausarzt die erste Anlaufstelle.
Bereit für neue Pfade?
Dein Anliegen darf noch unsortiert sein. Bring mit, was dich beschäftigt. Im kostenlosen Infogespräch schauen wir gemeinsam, welcher nächste Schritt für dich Sinn macht. Du kannst auch direkt einen Termin buchen.