Wege zum Wunschgewicht
Abnehmen und Gewicht halten in Dübendorf
Du weisst vermutlich längst, wie Abnehmen theoretisch funktioniert. Im Alltag mischen jedoch auch Gefühle, Gewohnheiten, Stress, Frust und deine persönliche Lebenssituation mit. Mit Ernährungspsychologie und Hypnose begleite ich dich dabei, zu lösen, was dich bisher gebremst hat, dein Essverhalten zu verändern und dein Wohlfühlgewicht zu erreichen und langfristig zu halten.
Dein Weg beginnt dort, wo du heute stehst
Vielleicht möchtest du Gewicht verlieren. Vielleicht hast du bereits abgenommen und willst dein Gewicht langfristig halten. Oder du nimmst eine Abnehmspritze und fragst dich, wie es später ohne sie weitergehen kann. Auch frühere Diäten, emotionales Essen, Heisshunger oder eingefahrene Gewohnheiten können deinen Weg beeinflussen.
Auf dieser Seite findest du verschiedene Möglichkeiten, wie ich dich beim Abnehmen und Gewicht halten begleite. Welcher Weg sinnvoll ist, hängt von deiner Ausgangslage und deinem Ziel ab.
Welche Begleitung passt zu deinem Anliegen und Lebenssituation
Die Angebote setzen an unterschiedlichen Punkten an. Entscheidend ist, was du mitbringst, wo du heute stehst und welche Form der Unterstützung dich anspricht.
Wenn dein Thema die Richtung vorgibt
Abnehmen mit Hypnose und Ernährungspsychologie
Du möchtest die Ursachen und Muster hinter deinem Essverhalten angehen? Die Sitzungen richten sich nach deiner persönlichen Situation und können Ernährungspsychologie mit ursachenorientierter Hypnose verbinden.
Wenn ein inneres Bild den Veränderungsprozess unterstützt
Beide Programme nutzen eine konkrete innere Vorstellung und arbeiten mit Sättigung, Gluscht und Gewohnheiten. Welches Bild dich mehr anspricht, kann bei der Wahl den Unterschied machen.
HypnoInjection - die hypnotische Abnehmspritze
HypnoInjection nutzt das moderne Bild der Abnehmspritze als mentalen Veränderungsimpuls. Das Programm folgt drei Schritten: Impuls setzen, Veränderungen verankern und Ursachen lösen. Dabei beziehen wir innere Spannungen, emotionale Auslöser und alte Essmuster mit ein. So kann dein Umgang mit Essen im Alltag leichter werden.
Hypnotisches Magenband
Das hypnotische Magenband arbeitet mit der klassischen Vorstellung eines kleineren Magens. Es unterstützt dich dabei, dein natürliches Sättigungsgefühl früher wahrzunehmen und mit kleineren Essmengen angenehm satt zu werden. Auch der Gluscht kann nachlassen, ohne Kalorienzählen und ständigen Verzicht.
Wenn die Abnehmspritze bereits Teil deines Weges ist
HypnoReset - Begleitung rund um die Abnehmspritze
Du nimmst eine Abnehmspritze und möchtest die Zeit während der Anwendung, beim Ausschleichen oder nach dem Absetzen gezielt nutzen? HypnoReset unterstützt dich dabei, Hunger und Sättigung neu zu kalibrieren, emotionale Essmuster zu verändern und dein Gewicht langfristig zu stabilisieren.
Wenn beim Gewicht noch andere Themen mitspielen
Essanfälle, Kontrollverlust, stark restriktives Essen oder eine Essstörung brauchen eine darauf ausgerichtete Begleitung. Auch bei Hashimoto können das Gewicht, Heisshunger und Fragen zur Ernährung eine besondere Rolle spielen. Auf den folgenden Seiten findest du mehr zu diesen Themen.
Essverhalten und Essstörungen
Hashimoto und Ernährung
Wie ich dich begleite
Die Basis bilden Ernährungspsychologie und Hypnosetherapie. Je nachdem, was dein Essverhalten und Gewicht beeinflusst, können auch EMDR oder Duftkommunikation in die Begleitung einfliessen. Düfte setze ich gerne ergänzend in der ursachenorientierten Hypnose ein.
Ernährungspsychologische Beratung
Hypnosetherapien
Duftkommunikation / Duft-Coaching
EMDR-Coaching
Hypnose, die du selbst nutzen kannst
Dran bleiben! Selbsthypnose für deinen Alltag
Selbsthypnose kann dir helfen, Stress und Gefühle zu regulieren, Essimpulse früher wahrzunehmen und im Alltag anders darauf zu reagieren. So hast du etwas zur Hand, das du auch zwischen und nach den Sitzungen selbständig nutzen kannst.
Wie die Termine konkret ablaufen, erfährst du auf den beiden Seiten zum Ablauf der ernährungspsychologischen Beratung rsp Hypnosetherapie.
FAQ - Häufige Fragen
Welches Angebot passt zu mir?
Das hängt davon ab, wo du heute stehst und was du verändern möchtest. Im kostenlosen Info-Gespräch kannst du mir kurz von deiner Situation erzählen und offene Fragen klären. Du darfst natürlich auch direkt einen Termin buchen. Du musst dich vorher noch nicht für ein bestimmtes Angebot entschieden haben.
Kann ich auch ohne Hypnose begleitet werden?
Ja. Bei der Begleitung «Abnehmen mit Hypnose und Ernährungspsychologie» kann Ernährungspsychologie allein oder in Verbindung mit Hypnose eingesetzt werden. HypnoInjection und das hypnotische Magenband sind Hypnoseprogramme. Bei HypnoReset werden Hypnose und Ernährungspsychologie miteinander verbunden.
Muss ich während der Begleitung eine Diät machen oder Kalorien zählen?
Starre Ernährungspläne und Kalorienzählen gehören nicht zu meiner Arbeitsweise. Wir schauen, was dein Essverhalten beeinflusst und welche Veränderungen in deinem Alltag wirklich umsetzbar sind. Je nach Ausgangslage können auch Hunger, Sättigung und deine Ernährungsgewohnheiten ein Thema sein. Weitere Details siehe auch unter ernährungspsychologische Beratung.
Wie viele Sitzungen brauche ich?
Das hängt vom gewählten Angebot, deiner Ausgangslage und deinem Ziel ab. Einige Programme haben einen definierten Ablauf. Bei der ursachenorientierten Begleitung ergibt sich der weitere Weg aus dem, was du mitbringst und im Verlauf noch brauchst.
Bereit für neue Pfade
Du möchtest dein Essverhalten verändern und dich mit deinem Gewicht wieder wohler fühlen? In einem kostenlosen Info-Gespräch kannst du mir von deiner Situation erzählen und deine Fragen klären. Oder du buchst direkt deinen ersten Termin.