Angebote und Themenübersicht
Dein Weg zu mehr Freiheit und Selbstbestimmung.
Vielleicht weisst du schon genau, was du verändern möchtest. Vielleicht spürst du vor allem, dass es so wie bisher nicht weitergehen soll.
Ob es ums Essen, dein Gewicht, Ängste, Gewohnheiten, Schlaf oder anderen Beschwerden geht: Gemeinsam schauen wir, was hinter deinem Anliegen steckt und wie du wieder mehr Vertrauen in dich und deinen eigenen Weg gewinnen kannst.
Wobei ich dich begleite
Essverhalten & Essstörungen
Essen beschäftigt dich viel mehr, als du möchtest. Vielleicht erlebst du Essanfälle, Kontrollverlust, starkes Verlangen oder ein sehr restriktives Essverhalten. Auch Regeln, Ängste und Unsicherheit rund ums Essen können deinen Alltag prägen.
Hier findest du Unterstützung bei Anorexie, Binge Eating, Bulimie, ARFID, Emethophobie, Orthorexie, Night Eating sowie bei emotionalem Essen und anderen belastenden Essmustern.
Abnehmen & Gewicht halten
Du weisst längst, wie Abnehmen theoretisch funktioniert. Im Alltag mischen Gefühle, Stress, Gewohnheiten, Heisshunger oder fehlende Sättigung mit. Vielleicht hast du bereits mehrfach abgenommen und hast endgültig genug vom ewigen Jojo.
Neben der individuellen Begleitung findest du hier die Hypnotische Abnehmspritze, das Hypnotische Magenband und das Support-Programm während oder nach einer echten GLP-1-Abnehmspritze.
Ängste, Stress & innere Blockaden
Dein Körper geht auf Alarm, du grübelst dich fest oder vermeidest gewisse Situationen. Vielleicht stehst du dauernd unter Spannung oder etwas in dir bremst dich aus, obwohl du genau weisst, was du möchtest.
Hier geht es um Ängste, Phobien, Panik, Stressreaktionen, innere Blockaden und belastende Erfahrungen. Auch Prävention, Selbstwert und mentale Stärke haben in diesem Bereich Platz.
Gewohnheiten, Abhängigkeiten & Muster
Du willst es anders machen und landest trotzdem wieder beim Alten. In bestimmten Momenten greifst du fast automatisch zu Snus, Cannabis, Alkohol oder der nächsten Ablenkung. Vielleicht beisst du an den Nägeln, knibbelst oder wiederholst ein Verhalten, das du längst verändern möchtest.
Wir arbeiten an den inneren Auslösern und Verknüpfungen, die das alte Programm in Gang halten. Für Nägelbeissen und Nagelhautbeissen findest du hier ein eigenes Angebot.
Schlaf, Entspannung und körperliche Beschwerden
Du bist müde, doch dein Kopf dreht weiter seine Runden. Vielleicht wachst du nachts auf, dein Körper bleibt angespannt oder Beschwerden rauben dir Kraft und Erholung.
Hier findest du Begleitung bei Schlafproblemen, innerer Unruhe und medizinisch abgeklärten körperlichen oder psychosomatischen Beschwerden. Auch Informationen zur Entspannungshypnose und Selbsthypnose findest du in diesem Bereich.
Hashimoto & Ernährung
Nach der Diagnose Hashimoto tauchen oft viele Fragen auf. Was darf ich noch essen? Welche Empfehlungen stimmen wirklich? Weshalb verändert sich mein Gewicht, obwohl ich mich schon intensiv mit Ernährung beschäftige?
In der ernährungspsychologischen Beratung entwickeln wir einen Umgang mit Essen, Gewicht und Alltag, der zu deiner persönlichen Situation passt und wieder mehr Sicherheit bringt.
Entspannen, schnuppern und dranbleiben
Vielleicht möchtest du Hypnose zuerst in Ruhe kennenlernen, dir eine bewusste Auszeit gönnen oder ein Werkzeug erlernen, das du später selbst nutzen kannst. Diese drei Angebote können einzeln gebucht werden.
Entspannungshypnose
Eine bewusste Auszeit für Kopf und Körper.
Die Sitzung ist individuell auf dich abgestimmt und unterstützt dich dabei, tief zu entspannen, Anspannung loszulassen und deine Batterien wieder aufzuladen.
Sie kann auch bei anhaltendem Stress, zur Burnout-Prävention oder begleitend bei chronischen Schmerzen sinnvoll sein.
Schnupperhypnose
Hast du Bedenken? Bist du unsicher, ob Hypnose die richtige Methode für dein Thema ist? Oder fragst du dich, ob du dabei die Kontrolle verlierst? Dann kann die Schnupperhypnose etwas für dich sein. So kannst du dir zuerst dein eigenes Bild machen.
In der Sitzung klären wir deine Fragen, du lernst den Zustand der Trance kennen und erlebst selbst, wie sich Hypnose für dich anfühlt.
Selbsthypnose
Mit Selbsthypnose bekommst du ein Werkzeug für deinen Alltag. Du kannst sie zum Beispiel nutzen, um abends herunterzufahren, starke Emotionen zu regulieren, mit Schmerzen besser umzugehen oder an deinem persönlichen Ziel dranzubleiben.
Du lernst, wie du selbst in Hypnose gehst und sie gezielt für dein Anliegen einsetzen kannst.
Sprich mich gerne darauf an, wenn du Selbsthypnose als Ergänzung zu deiner Begleitung kennenlernen möchtest.
Wie ich dich begleite
Je nach Thema arbeite ich mit Hypnosetherapie, Ernährungspsychologie, EMDR, Duftkommunikation und Coaching. In der Hypnosetherapie stehen innere Auslöser, gespeicherte Erfahrungen und unbewusste Reaktionen im Mittelpunkt. Die Ernährungspsychologie bezieht Essverhalten, Körperwahrnehmung und deinen Alltag ein. EMDR oder Düfte können weitere Zugänge eröffnen.
Oft ergänzen sich die Methoden. Manchmal zeigt sich auch erst während der Begleitung, was du gerade brauchst. Welche Methode wir nutzen, entscheiden wir gemeinsam anhand deines Themas.
Ernährungspsychologische Beratung
Hypnosetherapien
Duftkommunikation / Duft-Coaching
EMDR-Coaching
Lass uns schauen, was du gerade brauchst.
Im kostenlosen Info-Gespräch klären wir deine wichtigsten Fragen und schauen, wie ich dich unterstützen kann. Du kannst auch direkt deinen ersten Termin in meiner Praxis in Dübendorf oder online buchen.