Ganzheitliche psychologische Ernährungsberatung - Ablauf
Du bist die Expertin, der Experte, für dich, deine Wünsche, dein Verhalten und deine Lebenssituation. Ich bin der festen Überzeugung: Alles, was du brauchst, um dein Verhalten zu ändern oder deine Probleme zu lösen, steckt bereits in dir. Daher stehst du mit deinen Bedürfnissen im Mittelpunkt meiner ganzheitlichen psychologischen Ernährungsberatungen.
Während den Beratungen unterstütze dich dabei, realistische Ziele zu setzen und ermuntere dich, neue Wege auszuprobieren. Dabei bauen wir auf deinen Stärken und lösen störende Gedanken, Gefühle und Verhaltensmuster.
Mit meiner aufgestellten und fröhlichen Persönlichkeit, mit meiner wertschätzenden und einfühlsamen Haltung, Lebenserfahrung, meiner Beratungskompetenz und einer Prise Humor begleite ich dich im Prozess und möchte deine Selbstverantwortung, dein Selbstbewusstsein sowie deine Selbstwirksamkeit fördern.
Ernährungspsychologische Beratung ist ...
- bedürfnisorientiert
- zielorientiert
- individuell
- mit Fokus auf deinen Stärken
- ganzheitlich mit Blick über den Tellerrand
Wie eine ernährungs-psychologische Beratung abläuft
Infogespräch
Du hast Fragen zur ernährungspsychologischen Beratung? Melde dich für ein Beratungsgespräche per Telefon oder online. Bis 20 Minuten kostenlos.
Erste Sitzung
- Erstes Kennenlernen, Anamnese
- Erfassen deiner Anliegen, Wünsche und Erwartungen
- Basierend auf deinen Bedürfnissen realistische Ziele und Teilziele setzen
- Essverhalten gemeinsam anschauen und besprechen
- Fachinformationen
- Erste Massnahmen vereinbaren
Das Erstgespräch dauert 60 – 90 Minuten.
Am einfachsten wählst du einen passenden Termin online aus. Falls du keinen Termin findest oder du den Termin nicht online anfragen möchtest, darfst du mich auch gerne anrufen oder über das Formular kontaktieren.
Folgesitzung
- Optimierung der Ernährung
- Individuelle Verhaltensänderungen und Lösungen erarbeiten und besprechen
- Fokussierung auf deine Kompetenzen, Stärken und Ressourcen
- Hindernde Gedanken, Gefühle und Einstellungen bearbeiten und auflösen
- Immer unter Einbezug deiner persönlichen Lebenssituation
Die Folgesitzungen dauert in der Regel 60 – 75 Minuten. Sollten wir für ein spezifisches Thema länger brauchen, werde ich dich darauf ansprechen.
Folgesitzungen gemäss Bedürfnissen
Erkenntnisse und Ideen, die du während und zwischen den Sitzungen hast, sowie Veränderungen, die dazwischen geschehen, fliessen in den Beratungsprozess ein. Daher ist es auch wichtig, regelmässig zu reflektieren:
- Ob das Ziel noch stimmt oder ob sich deine Wünsche verändert haben
- Was du erreicht hast
- Was dir bis zum Ziel noch fehlt
- Wo du noch weiter meine Untestützung brauchst
Die Anzahl der Sitzungens, die Zeit zwischen den Sitzungen sowie die Dauer der Begleitung richtet sich nach deinen Zielen, Bedürfnissen und Wünschen. Diese können im Verlauf des Beratungsprozesses individuell angepasst werden.
Standortbestimmung
Wir schauen, wo du bezüglich deinen Zielen stehst und was du noch brauchst.
Methoden kombinieren
Je nach deinen Bedürfnissen und Zielen kombinieren wir weitere Methoden, wie zum Beispiel:
- Ursachenorientierte Hypnotherapie
- Hypnose als Entspannungstechnik
- ChiroTrance
- EMDR
- Selbsthypnose
- das virtuelle Magenban oder oder die hypnotische Abnehmspritze
Abschluss des Prozesses
Du hast dein Ziel erreicht oder hast das nötige Rüstzeug um alleine weiterzugehen. Wir schliessen den Beratungsprozess gemeinsam ab.
- Besprechen deines Erfolgs und deiner Verhaltensänderungen
- Rückfallprophylaxe
- Mögliche zukünftige Stolpersteine erkennen
- Lösungen, Strategie und Alternativen für schwierige Situationen besprechen
- Notfallkiste mit Massnahmen für Rückfälle packen
Weitere Sitzungen sind natürlich auch nach Abschluss zu jedem späteren Zeitpunkt möglich.
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